Салат с консервированным тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.5 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 62 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тунец консервированный |
| 2 | Помидоры черри |
| 3 | Перепелиные яйца |
| 4 | Авокадо |
| 5 | Маслины |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 16.67 мг |
| Калий | 200 мг |
| Магний | 16.67 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.33 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 66.67 мг |
| Витамин A | 83.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 5 мг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 500 мкг |
| Витамин K | 8.33 мкг |
| Витамин PP | 2.5 мг |
| Фолеевая кислота | 16.67 мкг |
| Бета-каротин | 500 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе