Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
160 кКал |
| Белки
|
7.8 г |
| Жиры
|
12.5 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.5 г |
| Углеводы
|
3.3 г |
| Клетчатка
|
2 г |
| Холестерин
|
62 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тунец консервированный
|
| 2
|
Помидоры черри
|
| 3
|
Перепелиные яйца
|
| 4
|
Авокадо
|
| 5
|
Маслины
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.83 мг |
| Кальций
|
16.67 мг |
| Калий
|
200 мг |
| Магний
|
16.67 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
8.33 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
66.67 мг |
| Витамин A
|
83.33 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.33 мкг |
| Витамин С
|
5 мг |
| Витамин D
|
0.33 мкг |
| Витамин E
|
500 мкг |
| Витамин K
|
8.33 мкг |
| Витамин PP
|
2.5 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.67 мкг |
| Бета-каротин
|
500 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
