Селедка с яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 227 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 227 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 19.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 16 г |
| Углеводы | 1.7 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 142.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Селедка |
| 3 | Салат листовой |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.86 мг |
| Кальций | 28.57 мг |
| Калий | 114.29 мг |
| Магний | 11.43 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 11.43 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 85.71 мг |
| Витамин A | 114.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.57 мкг |
| Витамин С | 5.71 мг |
| Витамин D | 0.57 мкг |
| Витамин E | 571.43 мкг |
| Витамин K | 28.57 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 28.57 мкг |
| Бета-каротин | 57.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе