Рецепт салата "Весна", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 69.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листовой салат |
| 2 | Огурец свежий |
| 3 | Помидоры черри |
| 4 | Редис |
| 5 | Лук зеленый |
| 6 | Укроп |
| 7 | Яйца варёные |
| 8 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 26.09 мг |
| Калий | 139.13 мг |
| Магний | 8.7 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5.22 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 34.78 мг |
| Витамин A | 86.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 8.7 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 173.91 мкг |
| Витамин K | 34.78 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 17.39 мкг |
| Бета-каротин | 521.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе