Салат со свеклой и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 72 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 72 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 3 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.2 г |
| Углеводы | 8.6 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 6.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Сыр Фета |
| 3 | Шпинат |
| 4 | Зерновая горчица |
| 5 | Соевый соус сладкий |
| 6 | Бальзамический уксус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 49.26 мг |
| Калий | 147.78 мг |
| Магний | 14.78 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.23 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 36.95 мг |
| Витамин A | 73.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 2.46 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 246.31 мкг |
| Витамин K | 49.26 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 24.63 мкг |
| Бета-каротин | 443.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе