Бутерброд с селедкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 226 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 226 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 15 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 15 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 25 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлеб черный |
| 2 | Филе селедки |
| 3 | Сыр творожный |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Листья салата |
| 6 | Майонез |
| 7 | Редис |
| 8 | Лук зеленый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1 мг |
| Кальций | 75 мг |
| Калий | 150 мг |
| Магний | 15 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 75 мг |
| Витамин A | 50 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин С | 5 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 100 мкг |
| Витамин K | 25 мкг |
| Витамин PP | 1 мг |
| Фолеевая кислота | 25 мкг |
| Бета-каротин | 250 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе