Курица под лимонным соусом с кус-кусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 1.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 13.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриная грудка |
| 2 | Куриный бульон |
| 3 | Цедра лимона |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Лук |
| 7 | Морковь |
| 8 | Томаты |
| 9 | Кус-кус |
| 10 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 8.6 мг |
| Калий | 114.61 мг |
| Магний | 5.73 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.87 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 45.85 мг |
| Витамин A | 28.65 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 8.6 мг |
| Витамин E | 114.61 мкг |
| Витамин K | 5.73 мкг |
| Витамин PP | 1.72 мг |
| Фолеевая кислота | 5.73 мкг |
| Бета-каротин | 171.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе