Салат с овощами и зернистой горчицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 106 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 106 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 10.4 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Редис |
| 3 | Огурец |
| 4 | Салатные листья |
| 5 | Зелёный лук |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Лимонный сок |
| 8 | Зернистая горчица |
| 9 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 11.56 мг |
| Калий | 115.61 мг |
| Магний | 5.78 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.23 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 17.34 мг |
| Витамин A | 57.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 3.47 мг |
| Витамин E | 578.03 мкг |
| Витамин K | 11.56 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 5.78 мкг |
| Бета-каротин | 346.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе