Творожно-манная запеканка с кокосовой стружкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 231 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 231 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 7.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 19.1 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 53.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сметана |
| 3 | Молоко |
| 4 | Манка |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сахар |
| 7 | Кокосовая стружка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 89.55 мг |
| Калий | 89.55 мг |
| Магний | 8.96 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.99 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 59.7 мг |
| Витамин A | 29.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 0.12 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 119.4 мкг |
| Витамин K | 0.6 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 5.97 мкг |
| Бета-каротин | 17.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе