Салат из черемши с яйцами, огурцами и сметаной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 71 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 71 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 80.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец свежий |
| 2 | Яйца варёные |
| 3 | Листья черемши |
| 4 | Редис |
| 5 | Укроп |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 26.79 мг |
| Калий | 107.14 мг |
| Магний | 8.93 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.36 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 35.71 мг |
| Витамин A | 53.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 5.36 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 357.14 мкг |
| Витамин K | 8.93 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 8.93 мкг |
| Бета-каротин | 357.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе