Рыба в помидорах в собственном соку, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 21.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе белой рыбы |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Помидоры в собственном соку |
| 6 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.16 мг |
| Калий | 107.37 мг |
| Магний | 3.58 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.58 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 35.79 мг |
| Витамин A | 35.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 3.58 мг |
| Витамин D | 0.72 мкг |
| Витамин E | 357.91 мкг |
| Витамин K | 3.58 мкг |
| Витамин PP | 0.72 мг |
| Фолеевая кислота | 3.58 мкг |
| Бета-каротин | 214.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе