Калорийность блюда - 112 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
112 кКал |
| Белки
|
5.2 г |
| Жиры
|
8.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7 г |
| Углеводы
|
5.8 г |
| Клетчатка
|
1.7 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Болгарский перец
|
| 2
|
Помидоры
|
| 3
|
Сыр тофу
|
| 4
|
Семена льна
|
| 5
|
Листья салата
|
| 6
|
Мак
|
| 7
|
Соевый соус
|
| 8
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.16 мг |
| Кальций
|
46.51 мг |
| Калий
|
139.53 мг |
| Магний
|
23.26 мг |
| Марганец
|
0.23 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
2.33 мкг |
| Цинк
|
0.58 мг |
| Фосфор
|
34.88 мг |
| Витамин A
|
116.28 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин С
|
17.44 мг |
| Витамин E
|
581.4 мкг |
| Витамин K
|
23.26 мкг |
| Витамин PP
|
0.58 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.63 мкг |
| Бета-каротин
|
697.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
