Турецкий суп с булгуром и красной чечевицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 73 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 73 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 7.9 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Красная чечевица |
| 2 | Булгур |
| 3 | Лук |
| 4 | Томатная паста |
| 5 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 5.78 мг |
| Калий | 57.76 мг |
| Магний | 10.83 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.72 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 21.66 мг |
| Витамин A | 36.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 0.72 мг |
| Витамин E | 361.01 мкг |
| Витамин K | 0.72 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 14.44 мкг |
| Бета-каротин | 216.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе