Калорийность блюда - 232 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
232 кКал |
| Белки
|
6.8 г |
| Жиры
|
17.4 г |
| Насыщенные жиры
|
7.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.7 г |
| Углеводы
|
11.6 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
48.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Сливочное масло
|
| 4
|
Творог
|
| 5
|
Шпинат
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Лук-порей
|
| 8
|
Сливки
|
| 9
|
Сыр твердый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.97 мг |
| Кальций
|
77.29 мг |
| Калий
|
144.93 мг |
| Магний
|
14.49 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.9 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
77.29 мг |
| Витамин A
|
77.29 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
2.9 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
96.62 мкг |
| Витамин K
|
48.31 мкг |
| Витамин PP
|
0.48 мг |
| Фолиевая кислота
|
19.32 мкг |
| Бета-каротин
|
483.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
