Лосось, запеченный со спаржей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 169 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.6 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 26 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе лосося |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Спаржа зеленая |
| 4 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 10.38 мг |
| Калий | 155.76 мг |
| Магний | 10.38 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 10.38 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 103.84 мг |
| Витамин A | 51.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.21 мг |
| Витамин B-12 | 1.04 мкг |
| Витамин С | 2.08 мг |
| Витамин D | 2.08 мкг |
| Витамин E | 519.21 мкг |
| Витамин K | 10.38 мкг |
| Витамин PP | 3.12 мг |
| Фолеевая кислота | 20.77 мкг |
| Бета-каротин | 311.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе