Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
169 кКал |
| Белки
|
11.4 г |
| Жиры
|
13.5 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.6 г |
| Углеводы
|
1.2 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
26 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе лосося
|
| 2
|
Оливковое масло
|
| 3
|
Спаржа зеленая
|
| 4
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
10.38 мг |
| Калий
|
155.76 мг |
| Магний
|
10.38 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
10.38 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
103.84 мг |
| Витамин A
|
51.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.21 мг |
| Витамин B-12
|
1.04 мкг |
| Витамин С
|
2.08 мг |
| Витамин D
|
2.08 мкг |
| Витамин E
|
519.21 мкг |
| Витамин K
|
10.38 мкг |
| Витамин PP
|
3.12 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.77 мкг |
| Бета-каротин
|
311.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
