Нутовые котлеты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.6 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 4.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Перец болгарский |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Тахинная паста |
| 6 | Масло растительное |
| 7 | Мука пшеничная |
| 8 | Авокадо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 20.45 мг |
| Калий | 163.6 мг |
| Магний | 10.22 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 1.02 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 30.67 мг |
| Витамин A | 20.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 12.27 мг |
| Витамин E | 409 мкг |
| Витамин K | 4.09 мкг |
| Витамин PP | 0.41 мг |
| Фолеевая кислота | 10.22 мкг |
| Бета-каротин | 102.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе