Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
179 кКал |
| Белки
|
4.1 г |
| Жиры
|
12.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.6 г |
| Углеводы
|
14.3 г |
| Клетчатка
|
4.1 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Нут
|
| 2
|
Перец болгарский
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Тахинная паста
|
| 6
|
Масло растительное
|
| 7
|
Мука пшеничная
|
| 8
|
Авокадо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
20.45 мг |
| Калий
|
163.6 мг |
| Магний
|
10.22 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
1.02 мкг |
| Цинк
|
0.41 мг |
| Фосфор
|
30.67 мг |
| Витамин A
|
20.45 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин С
|
12.27 мг |
| Витамин E
|
409 мкг |
| Витамин K
|
4.09 мкг |
| Витамин PP
|
0.41 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.22 мкг |
| Бета-каротин
|
102.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
