Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
186 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
15.2 г |
| Насыщенные жиры
|
3.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.4 г |
| Углеводы
|
3.8 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
57.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Листовой салат
|
| 2
|
Ветчина
|
| 3
|
Огурец свежий
|
| 4
|
Яйцо варёное
|
| 5
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 6
|
Зелень (укроп, зелёный лук)
|
| 7
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.95 мг |
| Кальций
|
95.24 мг |
| Калий
|
152.38 мг |
| Магний
|
9.52 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
5.71 мкг |
| Цинк
|
0.95 мг |
| Фосфор
|
76.19 мг |
| Витамин A
|
95.24 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
3.81 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
190.48 мкг |
| Витамин K
|
19.05 мкг |
| Витамин PP
|
0.95 мг |
| Фолиевая кислота
|
19.05 мкг |
| Бета-каротин
|
57.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
