Салат с ветчиной и свежим огурцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 15.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.4 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 57.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листовой салат |
| 2 | Ветчина |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Яйцо варёное |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
| 6 | Зелень (укроп, зелёный лук) |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.95 мг |
| Кальций | 95.24 мг |
| Калий | 152.38 мг |
| Магний | 9.52 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.71 мкг |
| Цинк | 0.95 мг |
| Фосфор | 76.19 мг |
| Витамин A | 95.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 3.81 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 190.48 мкг |
| Витамин K | 19.05 мкг |
| Витамин PP | 0.95 мг |
| Фолеевая кислота | 19.05 мкг |
| Бета-каротин | 57.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе