Салат с ветчиной и грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.2 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 44.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Салат листовой |
| 2 | Ветчина |
| 3 | Яйцо варёное |
| 4 | Грибы варёные |
| 5 | Огурцы маринованные |
| 6 | Масло оливковое |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 22.47 мг |
| Калий | 112.36 мг |
| Магний | 11.24 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.49 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 44.94 мг |
| Витамин A | 112.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 2.25 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 1123.6 мкг |
| Витамин K | 22.47 мкг |
| Витамин PP | 1.12 мг |
| Фолеевая кислота | 11.24 мкг |
| Бета-каротин | 674.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе