Овощные голубцы с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 77 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 77 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 2.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 12.4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста |
| 2 | Рис отварной |
| 3 | Морковь |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Лук |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Мука |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 14.58 мг |
| Калий | 109.33 мг |
| Магний | 7.29 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.73 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 18.22 мг |
| Витамин A | 36.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 4.37 мг |
| Витамин E | 145.77 мкг |
| Витамин K | 7.29 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 7.29 мкг |
| Бета-каротин | 218.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе