Вкусный салат с авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 30.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Салат листовой |
| 2 | Авокадо |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Куриное филе |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Оливки |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 14.39 мг |
| Калий | 143.88 мг |
| Магний | 8.63 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.32 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 43.17 мг |
| Витамин A | 43.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 4.32 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 431.65 мкг |
| Витамин K | 14.39 мкг |
| Витамин PP | 1.44 мг |
| Фолеевая кислота | 14.39 мкг |
| Бета-каротин | 287.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе