Засолка селедки в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 383 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 383 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 33.9 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 28.8 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 8.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Селедка |
| 2 | Кухонная соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Уксус 9% |
| 5 | Подсолнечное масло |
| 6 | Лук |
| 7 | Молоко |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Горчица |
| 10 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 16.82 мг |
| Калий | 42.05 мг |
| Магний | 4.21 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.84 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 33.64 мг |
| Витамин A | 8.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 0.84 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 8.41 мкг |
| Витамин K | 0.84 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 1.68 мкг |
| Бета-каротин | 4.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе