Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
94 кКал |
| Белки
|
7.1 г |
| Жиры
|
5.3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.4 г |
| Углеводы
|
5.3 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
17.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Дорада
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Красный болгарский перец
|
| 5
|
Желтый болгарский перец
|
| 6
|
Помидоры
|
| 7
|
Лимонный сок
|
| 8
|
Оливки
|
| 9
|
Панировочные сухари
|
| 10
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
13.27 мг |
| Калий
|
88.5 мг |
| Магний
|
4.42 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.42 мкг |
| Цинк
|
0.18 мг |
| Фосфор
|
35.4 мг |
| Витамин A
|
88.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
8.85 мг |
| Витамин D
|
0.44 мкг |
| Витамин E
|
442.48 мкг |
| Витамин K
|
4.42 мкг |
| Витамин PP
|
0.88 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.42 мкг |
| Бета-каротин
|
442.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
