Дорада, запеченная в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 94 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 5.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 17.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Дорада |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Красный болгарский перец |
| 5 | Желтый болгарский перец |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Лимонный сок |
| 8 | Оливки |
| 9 | Панировочные сухари |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 13.27 мг |
| Калий | 88.5 мг |
| Магний | 4.42 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.42 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 35.4 мг |
| Витамин A | 88.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 8.85 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 442.48 мкг |
| Витамин K | 4.42 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 4.42 мкг |
| Бета-каротин | 442.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе