Энчилада, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 169 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 13.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 23.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тортилья |
| 2 | Мясной фарш |
| 3 | Кукуруза |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Соус табаско |
| 9 | Твердый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 61.54 мг |
| Калий | 115.38 мг |
| Магний | 11.54 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.85 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 61.54 мг |
| Витамин A | 38.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 3.85 мг |
| Витамин D | 0.38 мкг |
| Витамин E | 76.92 мкг |
| Витамин K | 3.85 мкг |
| Витамин PP | 1.15 мг |
| Фолеевая кислота | 15.38 мкг |
| Бета-каротин | 23.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе