Легкий овощной салат без майонеза, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 42 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 42 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 5.1 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Маринованные шампиньоны |
| 3 | Огурец |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Зеленый горошек |
| 7 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 15.15 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 6.06 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.51 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 15.15 мг |
| Витамин A | 50.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 15.15 мг |
| Витамин E | 202.02 мкг |
| Витамин K | 10.1 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 10.1 мкг |
| Бета-каротин | 303.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе