Кус-кус с болгарским перцем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 31.3 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кус-кус |
| 2 | Болгарский перец |
| 3 | Перец чили |
| 4 | Петрушка |
| 5 | Мята |
| 6 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 12.5 мг |
| Калий | 75 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.25 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 25 мг |
| Витамин A | 125 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин С | 25 мг |
| Витамин E | 250 мкг |
| Витамин K | 25 мкг |
| Витамин PP | 0.5 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 750 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе