Рулетики из куриной грудки на овощной подушке (диетические), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 14.5 г |
| Жиры | 7.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 29 мг |
Как приготовить блюдо "Рулетики из куриной грудки на овощной подушке (диетические)"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриной грудки |
| 2 | Сладкий перец |
| 3 | Морковь |
| 4 | Белокочанная капуста |
| 5 | Плавленный сыр |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 19.32 мг |
| Калий | 144.93 мг |
| Магний | 9.66 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.83 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 48.31 мг |
| Витамин A | 48.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 9.66 мг |
| Витамин E | 193.24 мкг |
| Витамин K | 9.66 мкг |
| Витамин PP | 2.9 мг |
| Фолеевая кислота | 9.66 мкг |
| Бета-каротин | 289.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе