Куриные рулеты с болгарским перцем и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 16.1 г |
| Жиры | 13.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 43.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Сладкий перец |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Твёрдый сыр |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 43.8 мг |
| Калий | 145.99 мг |
| Магний | 14.6 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 4.38 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 72.99 мг |
| Витамин A | 72.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.29 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 14.6 мг |
| Витамин E | 291.97 мкг |
| Витамин K | 7.3 мкг |
| Витамин PP | 4.38 мг |
| Фолеевая кислота | 7.3 мкг |
| Бета-каротин | 437.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе