Салат с макаронами, тунцом и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 11.4 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 3.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Макароны |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Оливки |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 12.66 мг |
| Калий | 101.27 мг |
| Магний | 6.33 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.33 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 37.97 мг |
| Витамин A | 63.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 12.66 мг |
| Витамин E | 253.16 мкг |
| Витамин K | 12.66 мкг |
| Витамин PP | 1.9 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 379.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе