Кальмары с сельдереем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 101.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмары |
| 2 | Сельдерей черешковый |
| 3 | Оливки |
| 4 | Лук шалот |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 25.32 мг |
| Калий | 151.9 мг |
| Магний | 22.78 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 12.66 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 101.27 мг |
| Витамин A | 25.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.51 мкг |
| Витамин С | 2.53 мг |
| Витамин E | 759.49 мкг |
| Витамин K | 12.66 мкг |
| Витамин PP | 1.27 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 151.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе