Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
204 кКал |
| Белки
|
5 г |
| Жиры
|
11 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9 г |
| Углеводы
|
23 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
45 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Манка
|
| 3
|
Овсяные хлопья
|
| 4
|
Яйца
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Сахар
|
| 7
|
Соль
|
| 8
|
Сода
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.5 мг |
| Кальций
|
50 мг |
| Калий
|
100 мг |
| Магний
|
15 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
3 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
50 мг |
| Витамин A
|
30 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин E
|
500 мкг |
| Витамин PP
|
0.5 мг |
| Фолиевая кислота
|
10 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
