Калорийность блюда - 63 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
63 кКал |
| Белки
|
6.7 г |
| Жиры
|
0.4 г |
| Насыщенные жиры
|
0.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.4 г |
| Углеводы
|
11.1 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
13.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Морской язык
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Болгарский перец
|
| 5
|
Помидоры
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.22 мг |
| Кальций
|
6.67 мг |
| Калий
|
133.33 мг |
| Магний
|
4.44 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.44 мкг |
| Цинк
|
0.22 мг |
| Фосфор
|
35.56 мг |
| Витамин A
|
44.44 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
6.67 мг |
| Витамин D
|
0.44 мкг |
| Витамин E
|
222.22 мкг |
| Витамин K
|
4.44 мкг |
| Витамин PP
|
0.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.44 мкг |
| Бета-каротин
|
222.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
