Жареная речная рыба. Как пожарить речную рыбу, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 165 кКал |
| Белки | 10.4 г |
| Жиры | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 29 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Речная рыба |
| 2 | Мука |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 11.59 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 5.8 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.9 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 57.97 мг |
| Витамин A | 5.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин D | 0.58 мкг |
| Витамин E | 57.97 мкг |
| Витамин K | 2.9 мкг |
| Витамин PP | 1.16 мг |
| Фолеевая кислота | 2.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе