Mercimek çorbası - чечевичный суп, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 28.3 г |
| Клетчатка | 5.7 г |
| Холестерин | 5.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук |
| 2 | Картофель |
| 3 | Красная чечевица |
| 4 | Сливочное масло |
| 5 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.32 мг |
| Кальций | 9.43 мг |
| Калий | 188.68 мг |
| Магний | 18.87 мг |
| Марганец | 0.28 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 1.89 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 56.6 мг |
| Витамин A | 18.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин С | 3.77 мг |
| Витамин E | 188.68 мкг |
| Витамин PP | 0.94 мг |
| Фолеевая кислота | 37.74 мкг |
| Бета-каротин | 94.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе