Калорийность блюда - 246 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
246 кКал |
| Белки
|
17.6 г |
| Жиры
|
19.1 г |
| Насыщенные жиры
|
5.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
13.2 г |
| Углеводы
|
0.3 г |
| Холестерин
|
44.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе горбуши
|
| 2
|
Масло растительное
|
| 3
|
Сыр твёрдых сортов
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.29 мг |
| Кальций
|
73.53 мг |
| Калий
|
220.59 мг |
| Магний
|
14.71 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
14.71 мкг |
| Цинк
|
0.74 мг |
| Фосфор
|
147.06 мг |
| Витамин A
|
44.12 мкг |
| Витамин B-6
|
0.29 мг |
| Витамин B-12
|
1.47 мкг |
| Витамин С
|
0.74 мг |
| Витамин D
|
1.47 мкг |
| Витамин E
|
735.29 мкг |
| Витамин K
|
7.35 мкг |
| Витамин PP
|
4.41 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.35 мкг |
| Бета-каротин
|
147.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
