Суп из горбуши, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 166 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 166 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 19.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 15.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша (остатки от разделки) |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Филе горбуши |
| 6 | Рис |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 7.81 мг |
| Калий | 78.13 мг |
| Магний | 3.91 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.91 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 31.25 мг |
| Витамин A | 39.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 1.56 мг |
| Витамин D | 0.78 мкг |
| Витамин E | 156.25 мкг |
| Витамин K | 3.91 мкг |
| Витамин PP | 1.17 мг |
| Фолеевая кислота | 7.81 мкг |
| Бета-каротин | 234.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе