Люля-кебаб с запеченным картофелем и маринованным луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 236 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 236 кКал |
| Белки | 14.6 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Насыщенные жиры | 6.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 38.1 мг |
Как приготовить блюдо "Люля-кебаб с запеченным картофелем и маринованным луком"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Белки яиц |
| 3 | Фарш (говядина) |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Мята |
| 7 | Кинза |
| 8 | Петрушка |
| 9 | Паприка |
| 10 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.95 мг |
| Кальций | 12.71 мг |
| Калий | 190.6 мг |
| Магний | 9.53 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.18 мкг |
| Цинк | 1.27 мг |
| Фосфор | 63.53 мг |
| Витамин A | 31.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 1.91 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 63.53 мкг |
| Витамин K | 6.35 мкг |
| Витамин PP | 1.27 мг |
| Фолеевая кислота | 6.35 мкг |
| Бета-каротин | 190.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе