Калорийность блюда - 21 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
21 кКал |
| Белки
|
1.1 г |
| Жиры
|
0.1 г |
| Насыщенные жиры
|
0 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.1 г |
| Углеводы
|
4.2 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
1.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе морского окуня
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Рис
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.08 мг |
| Кальций
|
1.9 мг |
| Калий
|
38.1 мг |
| Магний
|
1.9 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0 мг |
| Селен
|
1.14 мкг |
| Цинк
|
0.04 мг |
| Фосфор
|
7.62 мг |
| Витамин A
|
19.05 мкг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин B-12
|
0.08 мкг |
| Витамин С
|
0.76 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
38.1 мкг |
| Витамин K
|
1.9 мкг |
| Витамин PP
|
0.19 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.9 мкг |
| Бета-каротин
|
114.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
