Хлеб с отрубями без замеса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 12 г |
| Клетчатка | 4.8 г |
| Холестерин | 89.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные отруби |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сыворотка |
| 4 | Творог |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 48.19 мг |
| Калий | 96.39 мг |
| Магний | 24.1 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 7.23 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 72.29 мг |
| Витамин A | 48.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 240.96 мкг |
| Витамин K | 2.41 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 24.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе