Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
134 кКал |
| Белки
|
6.2 г |
| Жиры
|
5.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.6 г |
| Углеводы
|
14.4 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
30.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Яйцо куриное
|
| 4
|
Творог
|
| 5
|
Мука
|
| 6
|
Сода
|
| 7
|
Соль
|
| 8
|
Сахар
|
| 9
|
Филе куриное
|
| 10
|
Шампиньоны
|
| 11
|
Лук репчатый
|
| 12
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
30.94 мг |
| Калий
|
77.36 мг |
| Магний
|
5.16 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.58 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
41.26 мг |
| Витамин A
|
25.79 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
0.52 мг |
| Витамин D
|
0.1 мкг |
| Витамин E
|
257.86 мкг |
| Витамин K
|
2.58 мкг |
| Витамин PP
|
1.03 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.16 мкг |
| Бета-каротин
|
15.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
