Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
164 кКал |
| Белки
|
8.3 г |
| Жиры
|
10.2 г |
| Насыщенные жиры
|
3.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.4 г |
| Углеводы
|
10.2 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
38.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука
|
| 2
|
Кефир
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Яйца
|
| 5
|
Сода
|
| 6
|
Соль
|
| 7
|
Филе индейки
|
| 8
|
Брокколи
|
| 9
|
Перец болгарский
|
| 10
|
Баклажан
|
| 11
|
Твердый сыр
|
| 12
|
Лук
|
| 13
|
Чеснок
|
| 14
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.64 мг |
| Кальций
|
51.02 мг |
| Калий
|
95.66 мг |
| Магний
|
6.38 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
3.19 мкг |
| Цинк
|
0.64 мг |
| Фосфор
|
51.02 мг |
| Витамин A
|
31.89 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
6.38 мг |
| Витамин D
|
0.13 мкг |
| Витамин E
|
63.78 мкг |
| Витамин K
|
6.38 мкг |
| Витамин PP
|
1.28 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.38 мкг |
| Бета-каротин
|
318.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
