Пирог с индейкой и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 10.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 10.2 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 38.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Кефир |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Яйца |
| 5 | Сода |
| 6 | Соль |
| 7 | Филе индейки |
| 8 | Брокколи |
| 9 | Перец болгарский |
| 10 | Баклажан |
| 11 | Твердый сыр |
| 12 | Лук |
| 13 | Чеснок |
| 14 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 51.02 мг |
| Калий | 95.66 мг |
| Магний | 6.38 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.19 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 51.02 мг |
| Витамин A | 31.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 6.38 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 63.78 мкг |
| Витамин K | 6.38 мкг |
| Витамин PP | 1.28 мг |
| Фолеевая кислота | 6.38 мкг |
| Бета-каротин | 318.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе