Как приготовить соус "Песто", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 598 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 598 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 57.6 г |
| Насыщенные жиры | 9.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 47.8 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 22 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Базилик |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Сыр Пармезан |
| 4 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 390.24 мг |
| Калий | 97.56 мг |
| Магний | 24.39 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 4.88 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 243.9 мг |
| Витамин A | 146.34 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 2.44 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 487.8 мкг |
| Витамин K | 48.78 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 24.39 мкг |
| Бета-каротин | 97.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе