Лаваш на ржаной муке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 214 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 214 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 38.1 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 1.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Дрожжи |
| 2 | Мед |
| 3 | Вода |
| 4 | Йогурт |
| 5 | Белая мука |
| 6 | Ржаная мука |
| 7 | Соль |
| 8 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.27 мг |
| Кальций | 33.9 мг |
| Калий | 67.8 мг |
| Магний | 8.47 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.69 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 42.37 мг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин PP | 0.85 мг |
| Фолеевая кислота | 8.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе