Лаваш с мясом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 211 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 211 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 7.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 25.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 23.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Сухие дрожжи |
| 5 | Соль |
| 6 | Сахар |
| 7 | Мука высшего сорта |
| 8 | Ржаная мука |
| 9 | Постная говядина |
| 10 | Лук |
| 11 | Помидоры |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.19 мг |
| Кальций | 15.87 мг |
| Калий | 79.37 мг |
| Магний | 7.94 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.97 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 39.68 мг |
| Витамин A | 23.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.59 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 396.83 мкг |
| Витамин K | 3.97 мкг |
| Витамин PP | 1.19 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
| Бета-каротин | 158.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе