Калорийность блюда - 211 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
211 кКал |
| Белки
|
7.1 г |
| Жиры
|
7.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.6 г |
| Углеводы
|
25.4 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
23.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Сухие дрожжи
|
| 5
|
Соль
|
| 6
|
Сахар
|
| 7
|
Мука высшего сорта
|
| 8
|
Ржаная мука
|
| 9
|
Постная говядина
|
| 10
|
Лук
|
| 11
|
Помидоры
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.19 мг |
| Кальций
|
15.87 мг |
| Калий
|
79.37 мг |
| Магний
|
7.94 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.97 мкг |
| Цинк
|
0.79 мг |
| Фосфор
|
39.68 мг |
| Витамин A
|
23.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
1.59 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
396.83 мкг |
| Витамин K
|
3.97 мкг |
| Витамин PP
|
1.19 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.94 мкг |
| Бета-каротин
|
158.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
