Калорийность блюда - 62 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
62 кКал |
| Белки
|
4.4 г |
| Жиры
|
0.7 г |
| Насыщенные жиры
|
0.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.6 г |
| Углеводы
|
10.4 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
7.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Картофель
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Треска
|
| 4
|
Брокколи
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Помидоры
|
| 7
|
Лук-порей
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.37 мг |
| Кальций
|
11.11 мг |
| Калий
|
148.15 мг |
| Магний
|
7.41 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
3.7 мкг |
| Цинк
|
0.22 мг |
| Фосфор
|
29.63 мг |
| Витамин A
|
74.07 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин С
|
7.41 мг |
| Витамин D
|
0.37 мкг |
| Витамин E
|
148.15 мкг |
| Витамин K
|
7.41 мкг |
| Витамин PP
|
0.74 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.41 мкг |
| Бета-каротин
|
370.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
