Говядина с кускусом и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 111 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 111 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 13.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Кускус |
| 3 | Бульон |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Лайм |
| 6 | Морковь |
| 7 | Перец болгарский |
| 8 | Лук порей |
| 9 | Масло оливковое |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 8.77 мг |
| Калий | 70.18 мг |
| Магний | 4.39 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.75 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 26.32 мг |
| Витамин A | 43.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 2.63 мг |
| Витамин E | 87.72 мкг |
| Витамин K | 4.39 мкг |
| Витамин PP | 1.32 мг |
| Фолеевая кислота | 4.39 мкг |
| Бета-каротин | 263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе