Гарнир из бобов. Соевые бобы с шампиньонами в сливках, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 388 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 388 кКал |
| Белки | 12.7 г |
| Жиры | 32.9 г |
| Насыщенные жиры | 20.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.7 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 50.6 мг |
Как приготовить блюдо "Гарнир из бобов. Соевые бобы с шампиньонами в сливках"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сливки |
| 2 | Соевые бобы |
| 3 | Твёрдый сыр |
| 4 | Шампиньоны |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.27 мг |
| Кальций | 151.9 мг |
| Калий | 202.53 мг |
| Магний | 25.32 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.25 мг |
| Селен | 2.53 мкг |
| Цинк | 1.27 мг |
| Фосфор | 101.27 мг |
| Витамин A | 126.58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин D | 1.27 мкг |
| Витамин E | 253.16 мкг |
| Витамин K | 12.66 мкг |
| Витамин PP | 1.27 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 75.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе