Сибас в пергаменте в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 1.7 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 17.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сибас |
| 2 | Лимон |
| 3 | Помидор |
| 4 | Оливки |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Каперсы |
| 7 | Петрушка |
| 8 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 10.71 мг |
| Калий | 107.07 мг |
| Магний | 6.42 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.42 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 64.24 мг |
| Витамин A | 21.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 6.42 мг |
| Витамин D | 1.07 мкг |
| Витамин E | 428.27 мкг |
| Витамин K | 10.71 мкг |
| Витамин PP | 2.14 мг |
| Фолеевая кислота | 4.28 мкг |
| Бета-каротин | 128.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе