Салат "Красное море" с кальмарами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 30.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмары |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Майонез |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 75.76 мг |
| Калий | 121.21 мг |
| Магний | 15.15 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 7.58 мкг |
| Цинк | 0.76 мг |
| Фосфор | 60.61 мг |
| Витамин A | 75.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 4.55 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 151.52 мкг |
| Витамин K | 7.58 мкг |
| Витамин PP | 0.76 мг |
| Фолеевая кислота | 7.58 мкг |
| Бета-каротин | 45.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе