Салат "Кармен" с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 190 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.9 г |
| Углеводы | 14.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 9.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Рис вареный |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Консервированный горошек |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Оливки без косточки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 8 мг |
| Калий | 80 мг |
| Магний | 6.4 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.2 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 40 мг |
| Витамин A | 80 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 9.6 мг |
| Витамин E | 800 мкг |
| Витамин K | 8 мкг |
| Витамин PP | 2.4 мг |
| Фолеевая кислота | 8 мкг |
| Бета-каротин | 480 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе