Калорийность блюда - 363 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
363 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
26.6 г |
| Насыщенные жиры
|
16.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.2 г |
| Углеводы
|
22.5 г |
| Клетчатка
|
3.1 г |
| Холестерин
|
51.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Цельнозерновая мука
|
| 2
|
Твёрдый сыр
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Сливочное масло
|
| 5
|
Зелёный лук
|
| 6
|
Разрыхлитель
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.82 мг |
| Кальций
|
122.7 мг |
| Калий
|
61.35 мг |
| Магний
|
10.22 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
4.09 мкг |
| Цинк
|
0.61 мг |
| Фосфор
|
81.8 мг |
| Витамин A
|
61.35 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
0.41 мг |
| Витамин D
|
0.2 мкг |
| Витамин E
|
409 мкг |
| Витамин K
|
2.04 мкг |
| Витамин PP
|
1.02 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.22 мкг |
| Бета-каротин
|
20.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
