Как приготовить маринованную корюшку, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 87 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 87 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 0.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 16.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Корюшка |
| 2 | Мука |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Перец черный горошком |
| 6 | Сахар |
| 7 | Уксус 9% |
| 8 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 10.88 мг |
| Калий | 54.38 мг |
| Магний | 2.72 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.72 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 27.19 мг |
| Витамин A | 27.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 0.54 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 54.38 мкг |
| Витамин K | 2.72 мкг |
| Витамин PP | 0.54 мг |
| Фолеевая кислота | 2.72 мкг |
| Бета-каротин | 163.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе